Livro Dê uma atividade ao seu filho quando ele não tiver o que fazer - Elizabeth m. gregg

A Dieta do Abdômen para Mulheres - Um método eficaz para deixar a barriga em forma, modelar o corpo e ter mais saúde e energia

formato 16 x 23 cm . brochura. livro usado em bom estado de conservação com as páginas amareladas devido ação do tempo leves desgastes nas bordas.. Neste livro você encontrará uma versão específica para mulheres da Dieta do Abdômen, o consagrado programa de emagrecimento criado por David Zinczenko que destaca o fortalecimento da musculatura abdominal como uma das medidas mais importantes para obtermos saúde e boa forma. Combinada a um Programa de Exercícios, agora ampliado para atender necessidades tipicamente femininas, essa dieta promove a redução do peso substituindo a gordura por músculos de eficiência e assim eliminar sobretudo a gordura visceral, causadora de muitos distúrbios e doenças. Baseado em 11 grupos de alimentos saudáveis, esse programa dura seis semanas e admite seis refeições diárias - e até uma escapulida semanal. No cardápio, receitas deliciosas e fáceis de preparar, contendo boas gorduras, bons carboidratos, carnes magras, peixes, aves, frutas e hortaliças. E mais: a contagem de calorias é opcional.