Livro 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Fred a. stutman

100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma
100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma

formato 14 x 21 cm . brochura. livro usado em ótimo estado de conservação com as páginas amareladas devido ação do tempo leves desgastes nas bordas; páginas limpas... Este livro apresenta 100 estratégias que buscam ajudar o leitor a perder peso com facilidade e segurança e nunca mais ficar fora de forma. O leitor encontra informações sobre tópicos como os bons e os maus carboidratos, a importância das fibras no processo de emagrecimento, as melhores e as piores proteínas e gorduras e os exercícios ideais para perder peso. Além disso, este livro indica quais são os alimentos para a prevenção de algumas doenças e apresenta os mitos mais comuns em torno das dietas. A obra, apresenta os temas - Vença a fome noturna comendo proteína; Caminhe antes das refeições para reduzir o apetite; Opte por frutas e hortaliças crocantes - elas saciam a fome por mais tempo; Não tente perder 8kg por mês - estabeleça metas realistas; Espere 15 minutos antes de repetir uma refeição; Exercite-se com pesos para acelerar o metabolismo a se livrar mais rápido da gordura; Consuma fibras para queimar mais calorias; Coma a fruta em vez de tomar seu suco; Substitua a batata frita de saquinho por pipoca, e mais... e5 g3 piso5

ISBN: 9788575425930


Código de Barras: 9788575425930


Origem: Nacional


Idioma: Português


Categoria: Livros


Autor: Fred a. stutman


Título: 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma


Editora: Sextante


Ano: 2010


Assunto: Auto ajuda


Páginas: 256


Peso: 325 gramas


Conservação: Produto Usado



Descrição

formato 14 x 21 cm . brochura. livro usado em ótimo estado de conservação com as páginas amareladas devido ação do tempo leves desgastes nas bordas; páginas limpas... Este livro apresenta 100 estratégias que buscam ajudar o leitor a perder peso com facilidade e segurança e nunca mais ficar fora de forma. O leitor encontra informações sobre tópicos como os bons e os maus carboidratos, a importância das fibras no processo de emagrecimento, as melhores e as piores proteínas e gorduras e os exercícios ideais para perder peso. Além disso, este livro indica quais são os alimentos para a prevenção de algumas doenças e apresenta os mitos mais comuns em torno das dietas. A obra, apresenta os temas - Vença a fome noturna comendo proteína; Caminhe antes das refeições para reduzir o apetite; Opte por frutas e hortaliças crocantes - elas saciam a fome por mais tempo; Não tente perder 8kg por mês - estabeleça metas realistas; Espere 15 minutos antes de repetir uma refeição; Exercite-se com pesos para acelerar o metabolismo a se livrar mais rápido da gordura; Consuma fibras para queimar mais calorias; Coma a fruta em vez de tomar seu suco; Substitua a batata frita de saquinho por pipoca, e mais... e5 g3 piso5

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